2025.03.11
建設業界や外壁工事の仕事に興味があっても、「体力に自信がないからムリかも…」と諦めていませんか？
実際、「現場仕事＝重労働」というイメージは強く、体力が必要な仕事と思われがちです。
しかし最近では、体力に不安がある人でも続けやすいように、さまざまな工夫が現場に取り入れられているんです。この記事では、外壁工事の仕事が「思ったよりも続けやすい」理由を、実際の現場での工夫とともに解説します。
そもそも全員が“重労働”をするわけではない
外壁工事の現場には、たくさんの作業工程があります。
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足場の設置
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外壁の洗浄
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養生（塗装前の保護作業）
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塗装や補修
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資材の準備や片付け
このすべてを一人で行うことはなく、現場ごとに分業体制が取られているため、「体力勝負の仕事」ばかりというわけではありません。
体力に自信がない方に向いている作業の例：
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養生やマスキングなどの細かい作業
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道具の準備や軽作業のサポート
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材料の配達補助や現場整理
最初から力仕事を任されることは少なく、自分のペースで始められるのが特徴です。
現場で実践されている「体に優しい工夫」
最近では、現場の安全性や作業効率の向上を目的に、身体への負担を減らす工夫がどんどん進んでいます。
実際に行われている工夫：
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電動工具や軽量道具の導入で力作業を軽減
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作業前・作業後のストレッチの習慣化
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水分補給や休憩時間の確保を徹底
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重い資材は複数人で運ぶルールの徹底
こうした取り組みによって、年齢や性別に関係なく長く働ける環境が整ってきています。
ベテランでも体力の衰えをカバーしながら活躍中！
実は、現場で働いている人の中には、40代・50代を超えても活躍している職人さんもたくさんいます。若いころと比べて体力が落ちたとしても、「段取り力」や「丁寧な作業」でしっかりフォローできるのがこの仕事の面白いところ。
経験を重ねるほど、「ムダな動きをしない」「最短ルートで終わらせる」といった工夫が自然と身についてくるため、年齢を重ねても無理なく続けられるのです。
働きながら“体が慣れる”のも大きなポイント
入社したばかりの頃は、どんな人でも筋肉痛になったり、疲れが溜まりやすかったりします。でもそれは、体がまだ慣れていないだけのことがほとんど。
毎日少しずつ現場に出ることで、体も自然と作業に順応していきます。「無理しない」「休むときはしっかり休む」この2つを守るだけで、無理なく働き続けることができます。
こんな方におすすめの職場です！
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体力には少し不安があるけど、外で働きたい
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じっとしているより、体を動かす方が好き
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チームで支え合って働きたい
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自分のペースでコツコツ仕事を覚えたい
「キツそうだから…」と避けてしまうのはもったいないかもしれません。実際に始めてみると、「思ったより続けられる」「職場の雰囲気が優しい」と感じる方が多いんです。
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体力に不安があっても、働き方やサポート体制次第で長く続けられる仕事です。
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